我們應該怎麼做呢? 以下是預防泌尿道感染的三種方法:
1. 少量多口攝取充足以及水分，觀察尿液顏色判斷是否攝取足夠
什麼樣的水分攝取才算充足?人體一天進行平均發展需要大約2,000cc的水分，但這只是一個平均值不同而已，水分的需求量會因為外在環境而增減。例如，當你在陽光下鍛煉時，泌尿婦科,水從皮膚上蒸發，所以你需要更多的水。人的水分來源不只是喝的飲料或白開水，食物中的水分管理也是一個很好的補充來源，例如吃西瓜之類的水果，也可以補充水分。(推薦閱讀：8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好)
既然這麼複雜，如何計算是否有足夠的水攝入量?根據我自身的經驗，是用觀察尿液的顏色來判斷水分的攝取是否足夠。例如，小便時，發現尿液氣味濃烈，呈黃色，說明水分不足。你可以提醒自己小便後要多喝水。相反地，如果你發現尿液是透明無色的，這意味著水的攝入量是足夠的，可以維持。
飲用水的方式也很重要。很多人覺得喝水就像交作業。他們可能會有一段時間不喝酒，然後在接下來的一段時間裏再次大量飲酒。相反，它們不會讓身體時不時地獲得足夠的水分，而是會在很短的時間內喝下過多的水，從而導致頻尿症問題。建議讀者們可以「少量多口」的方式，減少頻尿的問題，同時可讓身體保持土壤水分不斷充盈。此外，喝水的時間建議多在我們白天，如果在一個睡前6個小時喝水，有可能會在半夜的時候爬起來小便，建議睡前6小時或是進行晚餐後不要攝取太多導致水分或含咖啡因的飲料。
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