看看上面的內容，什么樣的枕頭適合自己，我相信我們已經知道了。
選擇一個枕頭是關於高度，支撐，和感覺的枕頭。
1、對於白領和輕度頸椎病患者，優質枕頭推薦先用乳膠枕調整生理曲線，一定時間後再用其他枕頭。如果預算充足，可以先試試羽絨枕或者羽毛枕。
2、頸肩嚴重不適，不妨試試圓木枕頭，雖然枕頭不舒服，但最強的支撐，每天在枕頭上放松20分鍾是舒適的。
3、頸椎健康人，注意枕頭的高度，什么材料不會影響健康。
4、對於預算充足的人來說，不妨試試鵝絨枕頭，它一直是王公貴族商品，會給你五星級套房般的體驗。
5、預算不多，或者只是短期的人，買滌綸纖維(絲絨)枕頭可以機洗，不發黴，彈性好，可能是最劃算的枕芯。
6、俯臥，趴著睡的人，枕頭要低，透氣性要好，蕎麥枕不錯。
還有一個塑造健康睡眠的好方法，經常變換睡姿，不要長時間保持睡姿。
長時間只用一個睡姿，就像每天只用右手，從來不用左手。雙方實力的不平衡也會造成一些健康問題。
睡眠時間狀態發展並非恒定不變的，如果我們家裏多備幾個方面不同材質的枕頭，以備不時之需就更好了。
我總是在床上放4個不同材質和形狀的枕頭，這樣躺起來更舒服。現在放的是：羽毛、乳膠、聚酯纖維和記憶海綿枕。記憶進行海綿的特點是慢回彈，但夏天會有點悶。
床單上，枕套裏，都有很多真相，而且有點粗俗:
不論什么材質，高支高密總是好的，40s以下就算了。
材質以天然材質的棉、麻、絲最好，棉性價比最高。
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